千家　佑吏加

プロフィール

更年期世代の女性に向けた、
心と体のセルフケア指導を行う
更年期ケア専門セラピスト。

セラピスト歴36年、
サロン運営25年。

「頑張ることで乗り越える更年期」ではなく、
整え直す更年期ケアをテーマに、

自律神経・睡眠・疲労・不安感・ホットフラッシュ・慢性的なだるさなど、
更年期世代に多い不調へのセルフケア指導を行っている。

現在は
「更年期の不調ケア専門サロン 江坂」
「ほっとスペース江坂」
を運営し、

対面施術・オンライン相談・セルフケア講座・女性向けセミナーなどを通じて、
女性が「自分で整えられる力」を育てる活動を行っている。

講演では、

・更年期と自律神経
・頑張りすぎる女性の心身ケア
・ストレスと脳疲労
・女性ホルモンと心の変化
・睡眠と疲労回復
・簡単に続けられるセルフケア習慣

などを、
専門知識だけではなく、
「すぐ実践できる内容」で
わかりやすく伝えることを大切にしている。

医療・介護・女性支援・健康経営・地域活動など、
幅広いテーマに対応可能。

講演テーマ

【更年期世代の女性が「自分で整えられる」セルフケア習慣】

更年期世代の女性に多い「疲れが抜けない」「イライラする」「眠れない」「何もしたくない」などの不調について、自律神経や女性ホルモンの変化をわかりやすく解説します。
忙しい毎日の中でも無理なく続けられる、簡単なセルフケア方法を実践形式でお伝えし、
「頑張り続ける」のではなく「整えながら生きる」方法を学んでいただきます。

【頑張りすぎる女性ほど、更年期で崩れやすい理由】

責任感が強く、真面目で頑張り屋の女性ほど、更年期に心身のバランスを崩しやすい傾向があります。
本講演では、脳疲労・ストレス・自律神経との関係をわかりやすく解説し、「なぜ急に無理がきかなくなるのか」を専門的かつやさしくお伝えします。
今日からできる「頑張りすぎない整え方」を学べる内容です。

【更年期を「耐える」から、「整え直す」へ】

更年期は「我慢する時期」ではなく、人生後半をより心地よく生きるための「整え直し期間」でもあります。
本講演では、心・体・生活習慣を見直しながら、更年期を前向きに乗り越える考え方とセルフケア方法をお伝えします。
更年期に不安を抱える女性が、自分らしさを取り戻すためのヒントを学べる内容です。