安田　智洋

プロフィール

聖隷クリストファー大学教授、理学博士。元・東京大学医学部特任講師。
運動医科学の専門家として、企業の健康経営から高齢者のフレイル予防まで幅広く研究。
日経新聞、BBC、ABEMAニュースなどに出演し、「科学的根拠に基づく健康づくり」をわかりやすく解説。
スタンフォード大学・Elsevier社による「世界のトップ2％科学者」に2年連続選出（2024.2025）。

講演テーマ

【加圧トレーニングの科学と安全性】

加圧トレーニングは筋力向上や健康増進に有効とされる一方、「危険ではないか」との誤解もあります。本講演では科学的根拠に基づき、その効果と安全性をわかりやすく解説します。

医療やスポーツ現場で注目される加圧トレーニング。本講演では、血流制限による筋肥大メカニズム、血栓リスクへの科学的評価、そして医療・介護・運動指導への応用までを幅広く紹介します。実際の研究データをもとに、誤解の多い「安全性」の問題をクリアに整理。研究者として20年以上加圧に関わってきた立場から、正しく安全に活用するためのポイントをお伝えします。

【健康寿命をのばす運動と生活習慣】

誰もが願う「健康寿命の延伸」。加齢に伴う筋力低下や生活習慣病を防ぐには、日常の小さな行動が鍵です。科学的根拠に基づく実践法を紹介します。

健康寿命をのばすためには、無理な運動よりも「継続できる活動」が大切です。本講演では、加齢による身体変化をわかりやすく説明し、筋力維持・代謝改善・メンタルヘルスに役立つ運動法を解説。特に中高年層に向け、すぐに取り入れられる生活改善のポイントを提示します。大学・行政・企業研修など、幅広い層に好評の講演です。

【若年女性の「やせ」志向と健康問題】

「細いことが美しい」と思い込む若年女性が増えています。本講演では、過度なダイエットがもたらす健康リスクと、心と体のバランスを保つ考え方をお話しします。

低体重や無月経など、若年女性の「やせ」志向による健康被害が社会問題化しています。講演では、最新研究をもとに、食事・運動・自己肯定感の関係を解説。教育現場や保健指導、家庭での実践に役立つ内容です。医療・看護・栄養・教育関係者向けにも調整可能です。

【フレイル・サルコペニア予防のための運動科学】

高齢化社会で注目される「フレイル」や「サルコペニア」。筋肉を保ち、転倒を防ぐための最新研究と、現場で活かせる運動プログラムを紹介します。

筋肉量・筋力の低下は生活の質を大きく左右します。本講演では、加齢による筋萎縮の科学的背景と、運動による改善効果を解説。リハビリや地域包括ケアでの実践事例、加圧トレーニングや軽負荷運動の有効性も紹介します。介護・医療・健康増進分野の専門職向けにも応用可能です。

【科学的根拠に基づく健康情報の見分け方】

SNSやテレビで溢れる「健康情報」。信頼できる情報をどう見極めるか？科学的根拠（エビデンス）を読み解く力をやさしく解説します。

誤情報や誇大広告が氾濫する今、正しい健康知識を身につけることは不可欠です。本講演では、研究データの読み方や「信頼できる情報源」の見極め方を紹介。大学教授としてメディア出演の経験を交え、一般の方にもわかりやすく“情報リテラシー”を養う内容となっています。

【大学教育とウェルビーイング：若者の学びと健康】

学びと健康は切り離せません。大学教育の現場で見えてきた、学生の心身の課題とウェルビーイングを高める取り組みを紹介します。

学生の不調やストレスが増える中、教育現場における「心と体の健康支援」が求められています。本講演では、運動・睡眠・社会的つながりの視点から、ウェルビーイング教育の実践例を紹介。教育・医療・心理分野での研修にも対応可能です。