ヨシダ　ヨウコ

プロフィール

寝具店の娘として生まれる。
28年出版業界に勤務。編集、営業部門の責任者、さらに新規事業、流通、カスタマーサービスなどの部署に在籍。20代前半に女性誌を担当し、徹夜の連続が最長14日間で10時間の睡眠という極端な睡眠不足から前髪だけが真っ白になる。40代半ばには実母の介護、新規事業のプロジェクトリーダー、人間関係の複雑さなどの同時負荷による体調不良を経験。介護離職は未遂に終わるものの、寝具店の娘としての幼少期の心地よい眠りを思い出し「睡眠の重要性」を再認識し睡眠改善の仕事を始動。

質の良い睡眠を広めるために発酵食、漢方、アロマ、リラクゼーションヘッドスパなどを学び、最近では、オリジナル「入眠体操（スリープイン　ストレッチ）」とマインドフルネスを交え「ウェルビーイング」「健康経営」「安全大会」「安全（運転）支援」「メンタルヘルス」の一環としての企業、自治体等で睡眠改善研修・セミナーに注力。

2020年「眠りのチカラ」（みらいパブリッシング）を出版　

得意研修分野のキーワードは
・睡眠
・ウェルビーイング
・休養
・健康経営
・メンタルヘルス
・レジリエンス
・安全大会
・パフォーマンスアップ
・マインドフルネス

など。

講演テーマ

【「攻めの睡眠術」】

毎日を120％で働く方向けの睡眠についてお伝えします。睡眠不足による判断力の低下やその他のリスクについてはエビデンスで、さらに必要な日々の注意点なども実践できるワーク（リラックス方法）を含め、国内外を飛び回る、パフォーマンス重視の方などにおすすめです。
◆対象者：経営者、責任ある立場の方や一般社員

【「交代勤務者（安全第一の方）の睡眠」】

タクシー、トラック、コンビニエンスストアなど昼夜関係なく働く人が日本には大勢います。その方たちの健康だけでなく「安全」を守るのが、休養であり、睡眠です。交通系は時に大事故につながる睡眠障害（例：睡眠時無呼吸症候群等）の早期発見は、企業のリスクヘッジにもつながります。睡眠、休憩のとり方を業界に合わせ、お伝えします。また建築ぎょうなどで「安全大会」向けとしても適しています。
◆対象者：ドライバー、夜間勤務者、安全大会

【「美人は夜つくられる」】

女性の美と健康を「睡眠」の観点からアプローチします。睡眠とは？の部分から睡眠時間、睡眠をしっかりとることのメリット、さらに睡眠環境を整える方法までお伝えします。後半は「入眠体操」を実践していただき、今夜からでも自分で実践することが可能です。
◆対象者：女性（年齢問わず）