田中　咲百合

プロフィール

健康に必要な運動、栄養、メンタルを、統合指導ができ、生産性向上に必要なコンデションづくりの指導ができる第一人者として、テレビ・雑誌メディアへの出演多数。

健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー、メンタルヘルスケアマネジメント2種、野菜ソムリエプロの資格を保有し、独自のコンディショニングメソッドにより、教育・企業の健康経営分野で累計3万人以上の指導実績を持つ。

エクササイズ動画は6週連続ランキング1位を獲得、Amazon DVDランキングでも2位を記録し、健康運動指導士として企業などで生産性を上げるためのセルフケア、エクササイズ監修から、書籍出版、ラジオなどでもコーナーを担当し、業界内外から評価を得ている。

慢性疲労・集中力低下・姿勢不良・メンタル不調など現代特有の課題の根本改善を図るアプローチが強み。

専門用語を使わず、姿勢チェックやストレッチを交えた完全参加型スタイルで「分かりやすい」「すぐ実践できる」「現場で役立つ」と企業・安全大会・教育機関から高く評価されており、耳に痛い健康管理話しを面白く伝えられる専門家としてリピート・紹介による登壇も多数。

健康経営・労災予防・生産性向上・人材定着と、業種・性別・年代に応じた内容カスタマイズに対応可としてニーズにハマるピンポイントな講演が好評。

企業、製造・建設・物流・医療・行政など多業種の企業研修・安全大会・教育機関で活動し、累計指導人数は3万人以上、【受講者満足度は95%以上】を誇ります。

運動・栄養・メンタルを横断したコンディション設計を現場目線で伝える実践型講師として、「すぐ使える」「明日から変わる」という実感を参加型・体験型のスタイルで届けます。専門用語を使わないわかりやすさと【業種・職種に応じたカスタマイズ対応】も強みです。

他の健康経営研修との最大の違いは
**「現実的な提案」「再現性」**

知識を学んで終わりではなく、現場で行動が変わる設計にこだわっています。

対応分野
企業研修／安全大会／ヒューマンエラー対策／健康経営推進／生産性向上／疲労改善／コンディショニング指導

講演テーマ

【【疲れを見える化】精神、肉体、脳疲労、3つの疲労回復マネジメントで、集中力、生産性向上、そうなる前の労災予防！】

【ジャンル】：労災予防／安全大会／健康管理／疲労回復／健康経営/働き方改革／ワークライフバランス

【対象者】：労災予防、安全管理、労務管理、健康管理、健康経営、疲労回復、免疫力、意識改革に興味がある方

あなたのその疲れは何疲れ？

現場でのヒューマンエラー、コミュニケーションミス、腰痛・肩こり・不眠…これらは決して偶発的な出来事ではなく、肉体・脳・精神という3つの疲労が蓄積し、回復できていない状態が原因です。　本講演では、その疲労の仕組みをシンプルかつ実践的に解説し、生産性・安全・チーム力を高める健康戦略として再構築します。

【内容】

『疲れた』と一言で言っても、疲労は大きく分けて3種類あります。肉体疲労、脳疲労、精神疲労、その3つの疲労とその回復方法を知り、自分はまず何からはじめたら良いのかが明確になる学びを提案します。

＜肉体疲労＞ちょっとの工夫が大きな差！生産性を下げる腰痛肩こりは姿勢改善から、集中力を欠く不眠と体のだるさは、夜の過ごし方と食べ方を変えることから
＜脳疲労、精神疲労＞集中力、緊張を強いられる仕事に対してのメンタルヘルス対策をその場でできるストレッチなどを交えて進めます。コミュニケーションミスの多くは疲れの蓄積による脳機能低下とストレス反応が背景にあります。

本講演では、自律神経の仕組みと疲労の関係性を丁寧に解説し、ストレスを溜め込まない習慣設計と職場文化のつくり方を明らかにします。
理論だけでなく、具体的な職場での実践方法までご提案します。

※男性社員が多い職場、女性従業員が多い職場で、話す内容を変えております。
例）男性社員多数の場合は、コンビニ食で買うならこれがオススメ
例）更年期による不調、自律神経の乱れを整える習慣や印象（美容系）

【なるほど！納得！これからの時代に備える健康経営　 ― 人材不足・高齢化時代を乗り越える実践型健康戦略 ―】

⦿業種別・職場環境別に内容を調整

（建設業／製造業／オフィスワーク／女性の多い職場 など）

【ジャンル】経営／健康経営／働き方改革／安全大会／人事/経営者／健康管理／マネジメント／意識改革

【対象者】：経営者／チームリーダー／労務管理者／人事／一般社員に向けての啓蒙
田中咲百合の講演テーマ画像2高齢社会・人材不足が進む今、「体調不良」「集中力低下」「ヒューマンエラー」「労災リスク」は、もはや個人の問題ではなく企業経営の重要課題です。

本講演では、健康経営に取り組んだ企業と、取り組まなかった企業の違いを具体的に示しながら、なぜ今、健康経営が必要なのかを分かりやすく解説します。

単なるその場しのぎの対処ではなく、これから必ず起こる課題に“先回りして備える”ための対策を、運動・栄養・休養・メンタルヘルス・職場環境の視点から体系的にお伝えします。

講演中は、姿勢チェックや簡単なストレッチも取り入れ、眠くならず、楽しく、実践につながる内容で構成。

健康経営・健康宣言を検討中、または既に取り組んでいる企業様、働き方改革を進めたい企業様に最適な講演です。

【内容】

（1）なぜ今、健康経営が必要なのか
健康経営に「取り組んだ企業」と「取り組まなかった企業」2つのケースを比較しながら、生産性・労災・医療費・人材定着率の違いを分かりやすく解説します。

（2）健康経営を進めるために欠かせない、健康管理と働きやすい職場づくり 5つのポイント、労災・医療費削減につながる食改善と運動について、無理なく続く食事の考え方と、現場でも取り入れやすい運動習慣、パフォーマンス向上は「姿勢」から、肩こり・腰痛を防ぐ姿勢の重要性
　（実践：姿勢チェック＋簡単エクササイズ＆ストレッチ）

（3）プレゼンティーズム対策は睡眠が鍵
　疲れを翌日に残さない夜の過ごし方と快眠ストレッチ

（4）メンタルヘルスと自律神経の正しい理解とコミュニケーション

　ストレスを溜め込まない「適時・適切・適量」なコミュニケーションの取り方、事例から学ぶ、より良い職場環境づくりの具体策、現場で実際に効果があったアクションを紹介

（5）社員も企業も嬉しい、人材に投資する健康経営のメリットまとめ

【講演の特徴】
運動・栄養・休養・メンタルを一貫してつなげる実践型内容、専門用語を使わず、誰でも理解・実行できる説明、姿勢チェック・ストレッチを交えた参加型講演

【AI時代の健康経営マネジメント 〜脳・心・体を整え、気付く力を育てる生産性向上戦略〜】

■ジャンル

健康経営／AI活用／生産性向上／働き方改革／メンタルヘルス

■対象

・企業経営者
・管理職
・人事／健康経営担当者
・ビジネスパーソン全般

■講演概要

AIの普及により、現代のビジネスパーソンはこれまで以上に情報処理・意思決定を求められ、脳への負担が増大しています。その結果、「肉体疲労」だけでなく、「精神疲労」「脳疲労」といった“見えない疲労”が生産性低下や判断ミスの原因となっています。

本講演では、人の「気づく力」とAIを掛け合わせることで、無理なくコンディションを整え、生産性を高める実践法を解説。運動・栄養・メンタルの観点から、明日から現場で使える健康戦略をお伝えします。

■主な内容

・肉体疲労／精神疲労／脳疲労の違いと仕組み
・パフォーマンスを低下させる本当の原因
・誰でもできるAIを活用した疲労の可視化とセルフマネジメント
・AI活用におけるリスクマネジメント（過信・依存・情報管理）

【実践例】
・体調に合わせた食事選択 × AI活用
・コミュニケーション改善 × AI活用

■講演の特徴

・「AI×健康」という新しい切り口
・専門的すぎず、誰でも実践できる内容
・体感型ワークを取り入れた高い満足度
・コストをかけず効果を最大化する実践法

【女性活躍推進、離職・不調を防ぐ 女性がいきいき働くための自律神経と人間関係の整え方 】

【ジャンル】：健康管理／女性活躍推進／ワークライフバランス／メンタルヘルス／生産性向上

【対象者】：働く女性（30〜50代）／女性管理職・管理職候補／更年期世代

女性特有の悩みや更年期による心身の変化を理解し、自律神経を整えることで、仕事のパフォーマンス向上と明るい職場環境づくりを目指す企業様向けの実践型講演です。

ストレス要因の上位に挙げられる「人間関係」に着目し、職場での摩擦を減らし、円滑なコミュニケーションを生み出す考え方と具体的な方法を、分かりやすくお伝えします。

講演では、健康の土台となる、栄養・運動・休養の3要素を軸に、自律神経を整える生活習慣、心と体が軽くなる食事法、無理なく続けられるストレス解消法を紹介。

さらに、美肌・美姿勢といった魅力を引き上げるポイントも取り入れ、仕事にも私生活にも前向きな変化を促します。

その場でできる簡単な運動や、自分自身を深く知るワークを交えた体験型の内容で、「知って終わり」ではなく「すぐに実践できる」ことを重視。

女性が自分の状態を理解し、無駄なストレスを溜め込まず、心身ともに健やかに働き続けられる職場づくりをサポートします。

【俯瞰で紐解く 責任世代の賢い健康管理術 ― がんばりすぎなくても、体も心も整う ―】

■ジャンル

健康管理／更年期対策／アンチエイジング／ワークライフバランス

■対象

・40〜60代管理職
・更年期世代
・健康意識の高いビジネスパーソン

■講演概要

「疲れが抜けない」「眠れない」「気分が安定しない」などの不調は、年齢とともに変化する体と自律神経の影響が大きく関係しています。本講演では、頑張りすぎる人ほど陥りやすい不調のメカニズムを解説し、「今の自分に合った整え方」を実践的にお伝えします。

■主な内容

・更年期世代の体と心の変化
・ストレスと責任感の関係
・年齢に応じた食事と消化力
・自律神経を整える生活習慣
・姿勢・運動による疲労回復法（実践あり）