今枝　昌子

プロフィール

心療内科内でリワーク講師を10年以上務め、リフレクソロジストとして眠れない12,000本の足裏から生み出した独自のメソッド『足裏快眠法』を生み出し、日本心身医学会にて学会発表、その後『睡眠力の鍛え方』を、体感研修として、企業・行政・医療の現場で約15,000名以上におこなう。2012年日本快眠協会を設立。2015年エンパワスリープ・ジャパン株式会社設立。

さらに睡眠の専門家として、『1分間の深いイイ話』等多数TV出演、『日経アソシア』、『日経グッディ』、新聞コラムも掲載する等、雑誌等でも多数で取り上げられている。
2014年より、公益財団法人　精神科学振興財団　睡眠推進健康機構の睡眠推進員を務め、2016年より
『眠育活動』、2017年より『健康経営』サポートを開始。

講演テーマ

【睡眠力の鍛え方】

①セミナー：睡眠基礎知識／睡眠の影響／睡眠力の鍛え方
　　　　　　時間術と生理学を分かりやすくお伝えいたします。
②睡眠向上のための実践法：　『今日からぐっすり眠れる快眠法！』
　　　　　　8種類の実践法から、課題に合わせて実施致します。
　　　　　　職場で実践→集中力アップ体操／肩回し体操／下半身強化体操／10秒呼吸法
　　　　　　家庭で実践→足裏快眠法／筋弛緩法
③目標設定　睡眠力向上のため従業員の方の目標設定：行動変容へつなげます
　
■スケジュール
　①事前アンケートの実施
　②アンケートの結果に沿った内容ご相談にて決定
　③実施

【メンタルタフネス睡眠力研修】

①セミナー：睡眠基礎知識／睡眠の影響／睡眠力の鍛え方
　　　　　　時間術と生理学を分かりやすくお伝えいたします。
②睡眠向上のための実践法：　『今日からぐっすり眠れる快眠法！』
　　　　　　8種類の実践法から、課題に合わせて実施致します。
　　　　　　職場で実践→集中力アップ体操／肩回し体操／下半身強化体操／10秒呼吸法
　　　　　　家庭で実践→足裏快眠法／筋弛緩法
③目標設定　睡眠力向上のため従業員の方の目標設定：行動変容へつなげます
　
■スケジュール
　①事前アンケートの実施
　②アンケートの結果に沿った内容ご相談にて決定
　③実施