高井 祐子

高井 祐子

高井 祐子 (たかい ゆうこ)

神戸心理療法センター 代表
穏やかフルネス 主宰
公認心理師
臨床心理士
アンガーマネジメントファシリテーター

講師カテゴリー

  • ビジネス研修
  • ハラスメント
  • 安全大会
  • コミュニケーション
  • メンタルヘルス
  • 健康管理
  • セルフマネジメント
  • モチベーション
  • 夢・希望・挑戦
  • 意識改革・気づき
  • SDGs・ESG
  • SDGsジェンダー
  • 人権・福祉・介護
  • 男女共同参画
  • LGBTQ
  • 子どもの人権
  • 医学・医療・健康
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  • ライフプラン・自己啓発
  • 労働組合
  • コミュニケーション
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  • 健康管理
  • 意識改革・気づき

出身地・ゆかりの地

大阪府 兵庫県

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プロフィール

公認心理師。臨床心理士。
アンガーマネジメントファシリテーター。
主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行う。
生活リズムを整えることで心を整える「生活セルフケア」を提唱。
20年のカウンセラー歴を持ち、
2024年4月までに、のべ15,205名と関わる。
2020年よりオンラインカウンセリングをはじめ、
北海道、福島、東京、神奈川、大阪、兵庫、岡山、タイ、オランダなど
日本全国のみならず海外からの相談に対応、グローバルに「こころの専門家」として活動している。
著書「認知行動療法で『なりたい自分』になる スッキリマインドのためのセルフケアワーク」創元社2021
「『自分の感情』の整えかた・切り替えかた モヤモヤがスッキリ!に変わる85のセルフケア」大和出版2022
(メンタル本大賞2023最優秀賞・審査員特別賞ダブル受賞)
ラクに生きるための「心の地図」セルフケアのメソッド100(ナツメ社)2024

講演テーマ

【メンタルヘルス】

感情は、「思い込み」「とらえ方」を変えると穏やかに変えることが出来ます。
認知行動療法のメソッドを分かりやすくカンタンに取り組めるワークとしてご紹介。
落ち込みや緊張、不安、人間関係の悩み、をどのように解消すればよいか
実践ワークを交えて客観的視点の持ち方をお伝えします。
また、生活リズムを整えることでメンタルヘルスをセルフケアする
「生活セルフケア」を提唱し、しあわせホルモン「セロトニン」の仕組みについても
わかりやすくお伝えします。

実績

朝日新聞掲載 不安孤独感解消に役立てて
神戸新聞掲載 モヤモヤイライラそんなとき・・「自分の感情」整えかた解説
ラジオ関西 「ニュースの景色」 「谷五郎の笑って暮らそう」
ラジネットひょうご
エフエムムーヴ 「上原ようこのやさしさラジオ」

大阪管区気象台 「メンタルヘルスマネジメント心の健康を保つために」
公益財団法人あいち男女共同参画財団 「はじめての認知行動療法」
一般財団法人明石コミュニティ創造協会「女性相談における認知行動療法SV研修」
朝来市ケアマネジャー協会研修会「なぜ起こる?虐待やハラスメント ~ハラスメントの定義、種類、もしものための対策は?~
創元社 「〈認知行動療法の進化/深化形〉イチから学ぶスキーマ療法」
NPO法人関西心理相談員会「マインドフルネス~働く職場でマインドフルネスを生かすには~」
福崎町サルビアセミナー「自分の感情の整えかたストレスや怒りに対するセルフマネジメント」
兵庫県立高校「ゲートキーパー養成講座」
一般社団法人兵庫県老人福祉事業協会「怒りで後悔しないために はじめてのアンガーマネジメント」
その他多数

講演の特徴

心理学用語や専門的用語を用いず、参加者の生活や体験に即した話題を提供します。
ワークショップ型で体験的なセミナーも可能ですので、
「わかりやすい」「あっという間の時間だった」「周囲の席の人と交流できた」と
うれしい反応をいただいています。
最後には「自分を大切にいたわってあげよう」「自分の気持ちを大切にしよう」という感想をもっていただくようにお伝えしています。

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