小柏　靖直

プロフィール

北海道帯広市出身。上福岡総合病院 耳鼻咽喉科・頭頸部外科部長。医学博士。耳鼻咽喉科および頭頸部がんの専門医・指導医、日本医師会認定健康スポーツ医。元自衛隊医官。PBP2023（約1,200km）完走。製薬会社講演、院内研修、市民講座での登壇経験があり、睡眠・疲労管理、耳鼻科疾患、自転車と健康づくりを分かりやすく伝える。「Dr.イルカ」としてXで約1.4万人に発信。

講演テーマ

【忙しい働き世代の自転車と健康づくり――無理なく続ける運動習慣と疲労管理】

日常生活や通勤、休日のサイクリングを題材に、短時間・低負荷から始める運動習慣と、仕事や生活に無理なく取り入れる睡眠・休養・疲労管理を紹介します。耳鼻咽喉科医・日本医師会認定健康スポーツ医としての経験と、PBP2023完走の体験を交え、鼻づまりや睡眠の問題にも触れます。医学的知見と個人の体験を区別し、痛みや強い疲労を無視せず安全に継続するための考え方を、一般の方にも分かりやすくお伝えします。