堀越　準矢

プロフィール

コンディショニング講師／えいよう整体 代表

「一生涯、健康で元気に過ごせるカラダづくり」をテーマに、全国の企業やスポーツジム、自治体などで年間3,000人以上に向けた健康セミナーや、個別の栄養・運動カウンセリングを実施。
専門的な知識と現場での豊富な経験を活かし、**“伝わる・実践できる・続けられる”**指導を心がけている。

特徴は、カラダの【内】側（栄養・睡眠・自律神経）と【外】側（姿勢・筋肉・動作）から総合的に整える独自のアプローチで、
日常に無理なく取り入れられる「続けられる健康習慣」を提案する【えいよう整体】を主宰。

体調不良や不定愁訴、慢性疲労の改善はもちろん、予防医療・健康経営の観点からも高い評価を得ており、
初心者からアスリートまで、幅広い層に向けたサポートを行っている。

講演テーマ

【コンディショニングセミナー】

本セミナーでは、「食事」と「運動」の両面から、日常生活に役立つコンディショニングの知識と実践方法をお伝えいたします。
「健康になりたいけど、何から始めればいいのかわからない」「自己流の運動や食事管理に限界を感じている」といった方にぴったりの内容です。
まず、栄養パートでは、目的別（疲労回復、筋力アップ、ダイエット、体質改善など）に応じた食事の基本をわかりやすく解説。食品の選び方や食べるタイミング、栄養バランスの整え方など、すぐに実生活に取り入れられる具体的なアドバイスをお届けします。
次に、運動パートでは、身体を整えるためのストレッチや体幹トレーニング、簡単なエクササイズを実際に体を動かしながら行います。正しいフォームや呼吸法なども丁寧に指導するので、運動初心者の方でも安心してご参加いただけます。

このセミナーを通じて、「何を食べればよいのか」「どんな運動をすればよいのか」が明確になり、ご自身の生活にすぐに活かすことができるようになります。体の内側（栄養）と外側（運動）の両方からアプローチし、バランスの取れたコンディショニングを一緒に目指しましょう。
座学と実技の配分や、「このテーマで行ってほしい」といったご要望がございましたら、お気軽にご相談ください。
心よりお待ちしております。

【「肩こり・腰痛の本当の原因は骨盤にあった！」】

慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいませんか？その原因、実は「骨盤の歪み」や「姿勢の乱れ」にあるかもしれません。
このセミナーでは、単なるマッサージや対処療法ではなく、痛みや不調の「根本原因」にアプローチすることを目的としています。

前半の座学では、肩や腰に負担をかけてしまう体の構造的な問題について、わかりやすく解説します。
・なぜ骨盤の歪みが肩こり・腰痛につながるのか
・普段の姿勢や動作がどう影響しているのか
・間違った体の使い方を続けるとどうなるのか

こうした「体の仕組み」を知ることで、自分の体の不調の原因に気づき、改善の第一歩を踏み出すことができます。

後半の実技パートでは、骨盤のバランスを整えるためのセルフケアやストレッチ、簡単なエクササイズを実際に体を動かしながら行います。
自宅でも無理なく続けられる内容になっており、運動が苦手な方や初めての方でも安心して取り組んでいただけます。

また、セミナーの内容は参加者のご要望に応じて柔軟にカスタマイズ可能です。
「デスクワークに特化したケア方法が知りたい」「立ち仕事が多いのでケガの予防について教えてほしい」など、具体的なテーマやニーズにも対応いたします。

肩こり・腰痛を根本から見直し、より快適な毎日を送りたい方は、ぜひこのテーマをご選択ください。
ご連絡、心よりお待ちしております。

【極上の睡眠を手に入れる食事と運動】

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」そんなお悩みはありませんか？
実は、睡眠の質の低下には『運動不足』と『食生活の乱れ』が大きく関係していることがわかっています。

このセミナーでは、まず前半の座学で、以下のようなテーマをわかりやすく解説します：

姿勢の乱れが自律神経や呼吸にどのような影響を与え、睡眠の質を下げてしまうのか
睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌に関わる栄養素や、睡眠に良い食べ物・避けたい食べ物とは？
寝る前のNG習慣と、快眠のための1日の過ごし方のコツ
さらに後半では、実際に体を動かしながら、睡眠の質を高めるための姿勢改善エクササイズや、寝る前におすすめのストレッチ、呼吸法などを行います。
どれもご自宅で簡単に続けられる内容となっており、日々の生活に取り入れることで、より深い眠りをサポートします。

また、セミナー内容は参加者の目的やご希望に応じて、座学と実技の配分や重点テーマを柔軟に対応いたします。
「食事中心で詳しく知りたい」「姿勢改善に特化して教えてほしい」など、お気軽にご相談ください。

質の高い睡眠は、心と体の健康の土台です。
毎日をもっと元気に、もっと快適に過ごすために、ぜひこのセミナーで学んでみませんか。
ご連絡、心よりお待ちしております。