林　ゆうこ

プロフィール

乳幼児睡眠コンサルタント／眠育シニアアドバイザー。

歯科衛生士として医療現場を経験した後、専門学校の専任教員として12年間、専門教育に従事。

現在は宮城県を拠点に、自身の産後鬱経験から資格取得に至った経験も元に、乳幼児の夜泣き・寝かしつけ改善から、幼児・学童期の睡眠習慣まで幅広く活動している。

これまで累計1,000件以上の個別相談、500組以上の個別睡眠改善サポートを実施。子どもの発達段階や家庭環境に合わせた、泣かせっぱなしにしない睡眠改善を大切にしている。

講演活動では、子育て支援センター・公民館での継続的な講座開催に加え、「こども赤ちゃんEXPO2025 in 名取」での登壇、イオンモール仙台上杉での睡眠関連イベントにおける計4回のセミナー登壇などの実績を持つ。

また、tbc東北放送「ひるまでウォッチン！」への出演、Webメディアでの取材・掲載、Kindle書籍『子どもの幸せはママの幸せが9割です』の出版など、活動の幅を広げている。

「眠りを育てると未来が育つ」を理念に、専門的な睡眠知識を分かりやすく、家庭で実践できる形で伝えることを重視。

乳幼児の夜泣き・寝かしつけ改善、子どもの脳と心を育てる睡眠習慣、保護者支援、育休復職・仕事と育児の両立支援などをテーマに、自治体・教育機関・企業向けの講演にも対応する。

講演テーマ

【寝る力は育てられる！夜泣き・寝かしつけが変わる赤ちゃんの睡眠講座】

「抱っこしないと寝ない」「夜中に何度も起きる」「何を試しても改善しない」。そんな悩みを抱える保護者に向けて、赤ちゃんの睡眠の仕組みを分かりやすく解説します。夜泣きの原因、月齢に応じた生活リズム、睡眠環境、寝かしつけの整え方など、家庭で実践できる方法を紹介。泣かせっぱなしにするのではなく、子どもの発達と個性を尊重しながら、親子に合った睡眠習慣を育てることを目指します。「寝ないのは仕方ない」という思い込みを変え、育児にゆとりを取り戻す講座です。

【幼児の睡眠で未来は変わる！脳と心を育てる睡眠習慣】

「夜なかなか寝ない」「朝起きられない」「寝る時間が毎日バラバラ」。子どもの睡眠習慣は、健やかな脳と心の発達を支える大切な土台です。本講演では、幼児期から学童期までの睡眠と、集中力・記憶力・感情のコントロールとの関係を研究知見と身近な事例から解説。年齢に応じた睡眠時間、体内時計の整え方、生活リズム、デジタル機器との付き合い方など、家庭で実践できる方法を紹介します。子どもの未来につながる睡眠習慣を、親子で育てる講座です。

【子どもが眠れると、親の働き方が変わる！育休復帰を支える親子の睡眠習慣】

育休復帰後の働く親が直面する大きな課題の一つが、子どもの夜泣きや寝かしつけによる睡眠不足です。睡眠不足は日中の集中力や心身の健康にも影響し、仕事と育児の両立を難しくする要因になります。本研修では、乳幼児の睡眠の基礎知識と、忙しい共働き家庭でも実践できる睡眠習慣の整え方を解説。保育園入園後の生活リズム、夜間対応、夫婦の役割分担なども取り上げ、社員が安心して育児と仕事を両立するための具体策を伝えます。

【夜泣きはママだけの仕事じゃない！夫婦で育てる子どもの睡眠習慣】

夜泣きや寝かしつけの負担が、一方の保護者に集中していませんか？乳幼児の睡眠を整えることは、子どもの健やかな成長だけでなく、保護者の休息や夫婦の育児協力にもつながります。本講演では、赤ちゃんの睡眠の仕組みを学びながら、夜間対応の考え方、寝かしつけの役割分担、夫婦で共有したい睡眠習慣を紹介。「ママが頑張る育児」から「家族で支え合う育児」へ。男女共同参画や父親の育児参加を、日常の睡眠という身近なテーマから考えます。